dziennik treningowy

[...] wieku 18lat, ale poważne treningi i dieta zaczeła się od jakiś 3-4 lat temu i z wagi 60kg teraz jest 80kg i cały czas rośnie :) Wybierając mnie gwarantuje, że będę prowadzić dziennik treningowy należycie i sumiennie, treningi i dieta będzie dopięta na 100%. Tak więc suple napewno się nie zmarnują, bo mam ochote na tego tysiaka ;) Wybierzcie mnie, [...]

Zobacz dziennik treningowy tego użytkownika i jego treningi http://www.sfd.pl/DZIENNIK%21-t1137149.html Myślę że nic lepszego pod grappling nie wymyślisz.

Ty nam lepiej powiedz kiedy Twoja druga połówka założy u nas dziennik treningowy?:) oooo podbijam pytanie ! poczytałam :-) Kamil - cardio planujesz cały czas kręcić?

jak cwicze 3 razy w tygodniu to czuje ogromna chec do treningów!! wczesnbiej szedłem na siłke dla zasady juz ze mam zaplanowane i musze!! lepiej mi sie tak robi treningi, od przyszłego tygodnia zakładam chyba bloga!! dziennik treningowy!! ogry będą zaglądać??

[...] u rodziców w Polsce i wróciło do 64 kg. Wcześniej w Polsce też byłam zawsze aktywna. Od 16 czerwca znów coś próbuję ze sobą robić (dieta białkowa, ćwiczenia)choć widzę, że to juz nie to jak miało się 25 lat. Wszystko zwolnione. Trzymam za Ciebie kciuki. Może i ja założę swój dziennik treningowy to będziemy mogły się wymieniać doświadczeniami.

Jeśli chodzi o zdjęcie klikasz na dany dzien, zjeżdżasz suwakiem na sam dół i tam masz trzy opcje dziennik treningowy, pomiarowy oraz zdjęcia. PS:Naprawcie ten dziennik bo cos naprawde sie zrąbało Zmieniony przez - Treble w dniu 2013-12-13 08:35:11

ja tobie już hihihehe mówiłem, że jak coś to wiesz jak ktoś będzie w Gdańsku,Gdyni,Sopocie,Rumi,Redzie,Wejherowie to w zasadzie w każdej chwili mogę tam być a i najmniej z tego wszystkiego znam Gdańsk więc z tym oprowadzaniem po tym mieście to wiecie no ale Gdańsk to takie miasto troche polskie troche niemieckie, troche nasze, troche nie [...]

Ellllloooo Plusze nawet mi forum dziala cud Lager, Karol pracuje chyba na monitoringu Student dziennik treningowy dobra rzecz, zakladaj bedzie co czytac to chyba moj ulubiony dzial wczoraj zeby jakos urozmaicic trening cwiczylam przed lustrem chyba musze to na stale wprowadzic

looz ja tak sobie myślę,że za 2 miechy założę Dziennik Treningowy pojadę takim planem: Workout A Squat 5x5 Bench Press 5x5 Barbell Row 5x5 Dips 3xF Workout B Squat 5x5 Overhead Press 5x5 Deadlift 1x5 Pull-ups/Chin-ups 3xF z supli jakiś stack tylko i git. trochę siły zrobię może.

Spoko. Jak chcesz prowadzić dziennik treningowy, to bardziej przykładałbym się do wypisek z treningu- "robiłem dzisiaj klatkę z bicepsem" nie za bardzo wyczerpało temat ;) Rzuć okiem jak inni dają wypiski i jak z tego korzystają.

[...] stres, poprawia nastrój i działa przeciwbólowo. To mnie skłoniło do biegania na czczo. Dodam jeszcze ze aby wzmocnić redukcje będę brał suplement JetFuel. Jak zacznę to założę dziennik treningowy i postaram się go aktualizować może nawet codziennie. Nie wykluczone ,że dziennik zostanie wzbogacony o fotki z początków i po zakończeniu. Pozdrawiam!

to masz. sklamalem nie dam ci soga, mam znajomego w cba. albo dam, podlize ci sie. a tak na powaznie-daje ci motywacje ten dziennik treningowy? sam mam zamiar zalozyc...

[...] wielu rzeczy ejszcze nie wiem, a to daje możliwośc rozwoju i poprawy techniki wykonywania cwiczeń. Ponadto staram się aktywnie udzielac na forum i próbuje prowadzic swój dziennik treningowy. Trenerzy wytypowanii do projektu już w tej chwili są dla mnie autorytetem i rady kazdego z nich już stosuję w treningu. [...]

[...] na internecie i znalazłem właśnie forum sfd. Jako że od dziecka byłem otyły, to zacząłem czytać, znalazłem sporo informacji i udało mi się zrzucić parę kg. Prowadziłem dziennik treningowy - wszystko zmierzało w dobrą stronę. Lecz jak to bywa w życiu pojechałem na wakacje z rodziną. Te 2 tygodnie wakacji gdzie mogłem jeść co chciałem i ile [...]

Nie wyszydzamy tego, gratulujemy ale nie pjerdolmu o tym u niego co chwila w dzienniku. To dziennik treningowy nie kulinarny a na taki wygląda

Dość już, ja osobiście o istnieniu tego programu dowiedziałem się tutaj. I nie mogę jakoś doszukać się wypiski treningowej. Więc albo dziennik treningowy tu, albo blog na Onecie czy gdzie tam jeszcze.

Jutro z rana postaram się założyć dziennik treningowy, więc będziecie mogli na bieżąco oglądać moje postępy. Będę tam zamieszczał filmiki, zdjęcia itd. Co do planu treningowego to tak jest on 5 dniowy i mięśnie maja czas aby się zregenerować. Plan jest 5 tygodniowy, po ukończeniu tego planu przerzucam się na plan treningowy na siłę. Gdy zaczynałem [...]

[...] po...nic nie wyliczne itp. natomiast jutro będzie juz dobrze bo u mnie w domu początek listopada to seria imienin urodzin itp. praktycznie codziennie...niby fajnie ale wtedy trudno utrzymać diete...obieecuje poprawe...jednak jest to dziennik treningowy a trening wychodzi swietnie :D ale dieta jest ogólnie trzymana tylko dzisiaj tak wyszło....

Oby tak dalej :) Wklej wypiski diety, możesz dziennik treningowy założyć.

kulig nigdzie natan nie pisał, że nie działa, on doskonale wie, że vlcd działa i to całkiem nieźle, wystarczy przejrzeć jego dziennik treningowy gdzie wiele razy to stosuje. Tu chodzi o to, że trza mieć nieźle naj**ane pod kopułą żeby jeść 600-800kcal i dać radę jak ja Po tylu latach co siedzę w temacie, to powiem tylko jedno. VLCD jest spoko, ale [...]